Как сделать приятнее рабочий день

Как сделать приятнее рабочий день

Наверно, у каждого человека день начинается с противного звона будильника, прерывающего сладкий и приятный сон. Благодаря кружке кофе, который хоть как-то взбодрит по дороге, можно проснуться и приступить к работе. Хороший работник – это отдохнувший человек, который готов к действиям. И тяжёлый рабочий день можно сделать намного приятнее, благодаря 5 интересным правилам.
Обычно человека угнетает не сама работа, как подход к ней, отношения в коллективе и с начальством. Но любое занятие можно скрасить приятными моментами.

Сон

Одна из самых важных привычек для человека – это хорошо высыпаться. Недостаток сна всегда ведёт к усталости, заторможенности и угнетению. Хорошая работа всегда зависит от хорошего внутреннего состояния и настроения. К сожалению, мало кто может позволить себе просыпаться не по будильнику. Но можно стараться лечь пораньше. Ведь ничем не получится заменить сон. Норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов и не меньше. Доспать остальное время на выходных не получится. Человек должен отдыхать сколько нужно.
Каждый организм уникален, одному человеку может хватать и 6 часов для хорошего отдыха, но обычно это исключение из правил. Отсутствие качественного сна очень пагубно влияет на продуктивность, поэтому «успешнее» не стать.
Недосып очень легко определить по нескольким параметрам: рассеянность, забывчивость, быстрая утомляемость и постоянное раздражение. Всё это вестники недосыпа.

Питание

Ещё один очень важный фактор плохого настроения. Питаться нужно хорошей и здоровой пищей. Нельзя наедаться на ночь, пока желудок будет перерабатывать пищу, уснуть не получится. Не нужно объедаться, как в последний раз. С ощущением лёгкого голода всегда работается лучше и комфортней. В рационе должна присутствовать клетчатка. Вместо булочек, на перекус, лучше съесть любой фрукт. Потом этот метод перерастёт в привычку, так организм будет чувствовать себя намного лучше.
Утром желательно завтракать не только кружкой кофе, но и полноценно поесть. Любая каша долгой варки отлично насыщает организм и будет являться отличным источником энергии. Если захотелось вкусненького, можно порадовать себя кусочком горького шоколада.

Эмоциональное состояние

Иногда, чтобы порадовать себя, нужно выглядеть приятно. Красиво и опрятно одеться. Нужно начать нравиться самому себе, тогда вы понравитесь и другим.
Приходя домой вечерами, нужно забыть про работу и не говорить о ней. Дайте мозгу отдохнуть от всего, что произошло за день.
Обратите внимание на своё рабочее место. Любому человеку приятнее находиться на чистом рабочем месте. Можно положить туда что-то ценное и для душевного тепла.

Хороший отдых вне работы

Отдых очень полезен для качественной работы. На выходных можно выехать на природу, заниматься спортом или прогуляться. Отдохните физически и морально. Сходите в кафе с друзьями и пообщайтесь на интересные темы.
Всегда старайтесь настроить себя на позитивный лад. Угрюмый работник не принесёт особой пользы и только усугубит ситуацию.

Общение

Старайтесь избегать конфликтов на рабочем месте. Делайте перерывы на обед вместе с коллегами и побольше улыбайтесь.
Ваше настроение это начало хорошего дня. Начните с вкусного и приятного завтрака, чистой одежды и хорошее настроение не заставит себя ждать.
Не забывайте про мотивацию. Вы должны осознавать, для чего тратите столько времени, к какому результату стремитесь. Для выполнения различных мелких целей можно завести трекер привычек или попросту ежедневник. Заполняя его каждый день, будет приятное ощущение от достижения маленьких целей.

Вот основные правила, придерживаясь которых, можно сделать обычный рабочий день немного приятней, а жизнь гармоничней.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Inetwix.ru
Комментариев: 1
  1. Ника

    Отличные советы! Думаю некоторые использовать, чтобы рабочий день был приятным. Начну с отдыха, статья супер!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: